Приглашаем тебя на динамические медитации — реальный инструмент современного человека для поддержания своего физического и ментального здоровья.

•  Динамическая медитация ОШО — Чакровое дыхание

Чакровое дыхание — это динамическая практика, которая помогает через дыхание и внимание к телу освободить внутреннее напряжение и восстановить естественный поток энергии.

В процессе мы мягко проходим разные уровни тела, возвращая чувствительность, расслабление и внутреннюю собранность. Постепенно уходит перегруз, замедляются мысли, появляется больше ясности и живого присутствия.

Что даёт практика:
 

• снятие стресса и телесного напряжения,

• глубокое расслабление и восстановление,

• усиление контакта с телом и чувствами,

• очищение эмоционального фона,

• состояние ясности, лёгкости и внутреннего баланса.

Для кого:

Для тех, кто живёт в перегрузе, много думает, устал от напряжения и хочет вернуть контакт с телом и собой.
 

Зачем?

В условиях постоянной нагрузки и информационного потока умение восстанавливаться становится ключевым навыком. Динамические медитации помогают поддерживать внутреннее состояние регулярно.

Формат мероприятия:

Медитации проходят в живом групповом формате, в зале на ковриках.

Форма одежды: Спортивная или свободная, удобная, дышащая, не стесняющая движение. Занятия проходят босиком, либо в нескользящих носочках.

Обычная длительность — 2 часа.

Как все происходит:

Занятие начинается с подробного инструктажа.

Практика проходит в несколько этапов:

1. сначала идёт активная фаза — движение, дыхание, включение тела,

2. затем — более спокойная часть, где появляется тишина, наблюдение и глубокое расслабление.

Такой формат помогает не «успокаивать себя усилием», а естественно приходить к состоянию покоя через проживание и освобождение.

Всё происходит в своём ритме, без необходимости делать «правильно».

Здесь важно не результат, а процесс — контакт с телом, дыханием и тем, что происходит внутри.

Со временем тело учится быстрее отпускать напряжение, а внутри появляется больше ясности, устойчивости и живого ощущения себя.

Если чувствуешь, что тебе это сейчас нужно — мы будем рады видеть тебя на практике!
 

 20 апреля в 20:00
 Тренинг-центр "Измайловский"
Санкт-Петербург, Измайловский проспект, 2/наб. Реки Фонтанки, 120.

Если для вас важно принимать решения из ясного состояния, опираться на себя и сохранять высокий уровень энергии без выгорания, динамическая медитация — это хороший формат, чтобы начать.

Регистрируйся и приходи! До встречи в "Измайловском"!
https://arenda-zala.spb.ru/dynamic?utm_source=gmu